怎样才能拥有平整小腹?关于女人来说，腰腹上的赘肉简直就是世纪难题，那应该怎样瘦腹呢?下面香蕉视频黄色片小鱼告诉大家这套瘦腹健美操帮你快速瘦腹。
怎样腹部减肥 弓步压腿动作
方针：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌。
站立，两脚翻开，与臀同宽。膝盖稍稍曲折，手肘与臀部成90度曲折。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿态，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。
怎样腹部减肥 跳动动作
方针：腹部肌肉、臀部和腿部。
站立，双脚翻开，与臀同宽。双膝稍稍曲折，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳动。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。
怎样腹部减肥 掷球动作
方针：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿。
站立，双脚翻开，与臀部同宽。右胳膊肘曲折地坐落耳朵边，左臂向外打开，坐落膀子的方位。用右腿带出弓步向右边，同时向右边摇晃上半身。回复右脚站立的姿态，身体转向左面。向对角线方向扩展右臂(好像在掷球)。每个方向做16次。
怎样腹部减肥，上面这套瘦腹健美操快速瘦腹，你学会了吗。
